Fier
Deficitul de fier vă poate cauza dificultăți în menținerea temperaturii corpului. Alte semne ale nivelului scăzut de fier și anemie cu deficit de fier includ slăbiciune și oboseală, performanțe cognitive deteriorate și scăderea funcției sistemului imunitar. Fierul se găsește în carne și fructe de mare, precum și spanac, fasole, leguminoase și alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun. Medicul dumneavoastră vă poate efectua un test de sânge pentru a evalua nivelul plasmatic al fierului dvs. și vă poate îndruma să luați un supliment de fier dacă nu consumați suficient fier din surse alimentare.
Vitamina B12
O deficiență de vitamina B12 poate produce amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor, similar cu pierderea circulației care apare la frig. Această amorțeală și furnicături reprezintă de fapt o afectare neurologică și poate fi permanentă dacă deficiența nu este corectată. Alte semne ale deficitului de vitamina B12 includ oboseala, slăbiciunea, constipația, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Sursele dietetice de vitamina B12 includ carne roșie, păsări de curte, ouă și fructe de mare. Vegetarienilor și vegansilor le este greu să obțină suficientă vitamină B12 doar din dietă.
hipotiroidismul
Funcția scăzută a tiroidei încetinește metabolismul și determină o sensibilitate crescută la frig. Alte simptome ale hipotiroidismului includ oboseala, constipația, pielea palidă și uscată, părul și unghiile fragile, fața pufoasă, durerile musculare, slăbiciunea și rigiditatea articulațiilor. Acestea pot fi însoțite de o creștere a colesterolului din sânge, creștere în greutate și depresie. Nu ar trebui să încercați să tratați hipotiroidismul cu dieta, ci consultați medicul pentru medicamente pentru a restabili nivelul hormonilor tiroidieni.
Probleme circulatorii
Mâinile sau extremitățile reci persistente pot fi un semn al unei probleme circulatorii subiacente. Bolile vasculare periferice, diabetul și boala Buerger toate afectează circulația și te pot face să te simți sensibil la temperaturi reci. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dvs. nu pot fi explicate doar de mediul înconjurător.
