Corpul tău necesită potasiu mineral, deoarece menține echilibrul dintre minerale și lichide din corpul tău. Este necesar ca celulele dvs. să funcționeze normal. Riscul tău de boli cardiovasculare este crescut atunci când nu consumi suficient potasiu. Trebuie să luați 4, 7 g zilnic. Multe alimente precum bananele, cantalupul, portocalele, merele, cartofii și morcovii conțin potasiu. O vei găsi și sub formă de supliment. Potasiu suplimentar poate provoca reacții adverse, așa că consultați un medic înainte de a încerca.
Semnificaţie
Cele mai frecvente probleme asociate cu potasiul suplimentar sunt greața și vărsăturile, conform „Nutriției ciclului de viață”, de Sari Edelstein și Judith Sharlin. Alte reacții adverse comune includ diaree și disconfort abdominal. A lua cantități mari poate provoca oboseală musculară, bătăi neregulate ale inimii și atac de cord, conform „Ghidul de interacțiune esențial Herb-Drug-Vitamine” de George T. Grossberg și Barry Fox. De asemenea, consultați un medic înainte de a lua suplimente de potasiu, deoarece utilizarea acestuia cu numeroase medicamente, inclusiv amilorid și losartan, vă ridică riscul pentru niveluri de potasiu din sânge prea mari.
Factori de risc
consideraţii
Consultați medicul înainte de a lua suplimentar potasiu și urmați toate indicațiile pentru dozare. Dacă doza pe care o utilizați are ca rezultat simptome persistente, cum ar fi stomacul supărat, greața, vărsăturile sau durerile de stomac, discutați cu medicul dumneavoastră simptomele, sfătuiți experții Drugs.com. De asemenea, consultați medicul dumneavoastră dacă aveți diaree persistentă sau mișcări ale intestinului desfăcut.
