Algele roșii care aparțin apei sărate, un tip predominant de alge marine folosite începând cu 300 î.Hr. pentru conținutul ridicat de nutrienți și beneficiile medicinale, conține o abundență de vitamina K și calciu. Suplimentele de alge roșii pot ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale și pot oferi efecte antioxidante puternice. Cu toate acestea, componentele algelor roșii pot duce, de asemenea, la mai multe efecte secundare adverse, inclusiv constipație și cheaguri de sânge. Ca în cazul oricărui supliment nutrițional, consultați medicul înainte de a lua un supliment de alge roșii.
Efectele hipertensiunii
Suplimentele de alge roșii pot produce efecte pozitive la persoanele cu hipertensiune arterială. Un studiu coreean, publicat în ediția din 2006 a revistei "Algele", a observat efectele inhibitoare ale extractelor de alge roșii asupra unei enzime legate de hipertensiunea arterială. Conform cercetătorilor, enzima care transformă angiotensina-1, sau ACE, joacă un rol semnificativ. Oamenii de știință au raportat că unele specii de alge roșii au produs activități anti-ACE „remarcabile” în comparație cu alte organisme marine. Rezultatele sugerează că algele roșii au un potențial excelent de utilizare ca inhibitor asemănător ACE. Cu toate acestea, este necesară o cercetare științifică suplimentară pentru a demonstra în mod concludent eficacitatea algelor roșii pentru a trata hipertensiunea. Pe baza observațiilor pacienților ușor hipertensivi, Drugs.com recomandă, în general, o doză zilnică de 6 până la 24 g de suplimente de alge roșii.
Efecte de vitamina K
Vitamina K din suplimentele de alge roșii poate interfera cu medicamente subțiri de sânge, cum ar fi warfarina, potrivit Drugs.com. Vitamina K creează cheaguri de sânge sau coagulează pentru a preveni sângerarea excesivă. Vitamina K lucrează cu mai multe proteine pentru a forma cheaguri în sânge, care pot bloca sau reduce fluxul de sânge în arterele inimii, creierului sau plămânului și poate provoca un atac cerebral sau atac de cord. Astfel, luarea unui supliment de alge roșii poate inhiba eficacitatea medicamentelor anti-coagulare. Cu toate acestea, persoanele sănătoase au nevoie de un aport de 80mcg de vitamina K zilnic, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate.
Efecte de calciu
Calciul, element principal în alge roșii, poate duce la mai multe efecte adverse. Deși în 2011 nu există o doză oficială de alge roșii, Drugs.com recomandă, în general, o doză sigură de 900 mg de calciu derivat de alge roșii zilnic, pe baza cercetărilor privind efectele alge marine la pacienții cu osteoporoză. Cu toate acestea, dozele de calciu care depășesc Oficiul suplimentelor alimentare, doza zilnică recomandată pentru adulți de 1.000 mg poate duce la tulburări digestive, cum ar fi constipație, gaze și balonare. În plus, deși apar rar din suplimente care conțin calciu, niveluri extreme de calciu în sânge sau hipercalcemie pot cauza disfuncții renale și pietre la rinichi, precum și depozite de calciu dur în artere și vene.
Efecte antioxidante
Un antioxidant în alge roșii poate oferi de 10 până la 100 de ori mai multă rezistență în eliminarea radicalilor liberi care provoacă boli decât majoritatea antioxidanților, potrivit Robert Rowen, medicul medical și pionierul medicinii alternative. Potența polifenolilor cu acțiuni antioxidante sau a substanțelor chimice derivate din plante depinde de numărul de inele interconectate care alcătuiesc structurile lor. În timp ce majoritatea polifenolilor au trei inele, polifenolul Seanol are până la opt. Observații ample ale acestei componente de combatere a bolilor de alge roșii indică faptul că beneficiază foarte mult bolile de inimă, osteoporoza, diabetul, demența și multe alte afecțiuni, relatează Rowen.
Efecte negative
Datorită nivelului ridicat de iod în alge roșii, utilizarea acestor suplimente poate duce la o supradoză de iod. De asemenea, puteți întâmpina probleme gastro-intestinale, cum ar fi scaunele moi și o senzație de plinătate. Deoarece aportul regulat de alge roșii ar putea interacționa cu medicamente sau condiții de sănătate, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe acest sau orice alt supliment.
