Vitamina D - un nutrient esențial găsit în produsele lactate, peștele gras și cerealele fortificate - joacă un rol în sănătatea ta. Ajută la menținerea oaselor și a dinților puternici, susține funcția nervilor și a mușchilor și interacționează cu glanda paratiroidiană pentru a ajuta la menținerea echilibrului hormonal al corpului. O serie de factori afectează absorbția vitaminei D în tractul digestiv, ajutându-vă organismul să acceseze vitamina D de care trebuie să funcționeze.
Grasime dietetica
Un factor care reglează absorbția vitaminei D este prezența grăsimilor dietetice în tractul digestiv. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi și se dizolvă în grăsimi în tractul digestiv. Atunci când corpul tău absoarbe această grăsime, ea absoarbe și vitamina D. dizolvată. Dacă suferiți de o problemă digestivă care vă împiedică capacitatea de a absorbi grăsimea, vă confruntați, de asemenea, cu un risc crescut de deficiență de vitamina D.
Enzimele hepatice
De asemenea, corpul dumneavoastră se bazează pe o funcționare corectă a ficatului pentru a absorbi în mod corespunzător vitamina D și necesită prezența enzimelor hepatice pentru absorbția vitaminei D. Enzimele digestive produse și secretate de ficat vă ajută la descompunerea moleculelor de grăsime din alimentele pe care le mâncați, descompunând grăsimea în acizi grași care sunt ușor absorbiți de tractul digestiv. Acest proces de digestie ajută, de asemenea, la eliberarea vitaminei D din alimente, astfel încât poate fi absorbit împreună cu acizii grași. Persoanele cu funcție hepatică scăzută necesită uneori injecții cu vitamina D, deoarece este posibil să nu poată absorbi vitamina D.
Absența inhibitorilor de absorbție
Unii compuși împiedică corpul dvs. să absoarbă în mod corespunzător vitamina D, deci absența acestor compuși promovează absorbția corespunzătoare a vitaminei D. De exemplu, utilizarea uleiului mineral ca tratament pentru constipație poate preveni absorbția corespunzătoare a vitaminei D, deoarece vitamina se absoarbe în ulei, apoi este curățată din corp. În plus, unele medicamente pentru pierderea în greutate, concepute pentru a încetini absorbția de grăsime dietetică, de asemenea, împiedică absorbția de vitamina D, ceea ce duce la o deficiență de vitamina D.
Efectele absorbției insuficiente
Scăderea absorbției vitaminei D - datorită aportului inadecvat de grăsimi dietetice, incapacității de a absorbi grăsimile sau a tratamentului cu terapii care afectează absorbția vitaminei D - poate prezenta un risc pentru sănătate. Corpul tău are nevoie de vitamina D pentru a ajuta la controlul metabolismului calciului, deci o deficiență de vitamina D poate modifica nivelul de calciu al corpului tău. În timp, deficiența poate determina oasele să piardă calciu, slăbind și înmuindu-ți țesutul osos și potențial crescând riscul de osteoporoză. Dacă suferiți de o afecțiune care afectează absorbția de vitamina D, discutați cu medicul despre posibilul beneficiu al injecțiilor cu vitamina D pentru a preveni deficiența.
